Uma Introdução Prática e Eficaz à Terapia Cognitivo-Comportamental!
Em Terapia Cognitivo-Comportamental para Leigos, Rhena Branch e Rob Willson apresentam um guia claro e acessível para entender e aplicar os princípios da TCC em diversos aspectos da vida. Repleto de exercícios práticos e explicações simples, este livro é ideal para quem deseja aprender a identificar e transformar padrões de pensamento e comportamento que afetam o bem-estar emocional.
Neste livro, você vai aprender:
Os Fundamentos da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) – Entenda como a TCC funciona e como ela pode ser usada para tratar ansiedade, depressão e outros desafios emocionais.
Como Reconhecer e Desafiar Pensamentos Negativos – Descubra como identificar crenças limitantes e substituí-las por pensamentos mais positivos e construtivos.
Ferramentas para Melhorar a Saúde Mental e o Bem-Estar – Explore exercícios práticos que ajudam a gerenciar o estresse, aumentar a autoestima e melhorar os relacionamentos.
Estratégias para Lidar com Emoções Difíceis – Aprenda técnicas para enfrentar medos, superar preocupações e construir resiliência emocional.
Aplicações da TCC no Dia a Dia – Saiba como usar os princípios da TCC para melhorar sua vida pessoal e profissional.
Com uma linguagem amigável e exemplos do cotidiano, Terapia Cognitivo-Comportamental para Leigos é uma leitura indispensável para quem busca entender melhor suas emoções e adotar hábitos mais saudáveis e equilibrados.
 
Dê o primeiro passo para transformar sua mente e sua vida com Terapia Cognitivo-Comportamental para Leigos!